Blog du réseau femme au foyer

15 mars 2009

Coup de coeur : site gratuit consacré au développement personnel

Je voudrai vous faire découvrir un excellent site, entièrement gratuit, sans publicité, sans quelque organisation que ce soit derrière : "Stratégies pratiques de la vie quotidienne".

Voici la page d'introduction, qui vous incitera ou non à y faire un tour :

L'adresse :
http://www.evolution-101.com/index.htm

Merci pour votre attention, j'espère que cela vous intéressera !

Gabrielle.

P.S. : personne ne m'a demandé de faire la promotion de ce site, il m'a tellement plu que je voulais vous en parler ;-).

12 février 2009

Sophrologie Bien-être et Créativité.

"Les choses ne sont pas difficiles à faire, ce qui est difficile, c'est de nous mettre en état de les faire."
Brancusi

La sophrologie privilégie l’expérience vécue et l’autonomie. C’est une méthode adaptée à notre mode de
vie occidental, car les séances peuvent être utilisées à tout moment, lorsqu'elles sont maîtrisées, pour
apprivoiser notre quotidien (comme par exemple la gestion du stress) ou enrichir son Développement
personnel et son Bien-être, sa Créativité.

Dans l’ordre d’apprentissage, nous vivons des exercices adaptés du yoga avec postures et mouvements du
raja-yoga, c'est le premier degré, puis du bouddhisme (second degré), enfin du zen (troisième degré).

Dans la relaxation dynamique, on stimule d'abord les muscles, les organes, on les active, pour ensuite se
concentrer sur les sensations perceptibles pendant la période de récupération.
Sur le plan neurophysiologique, c'est la période de récupération qui est la plus intéressante.

La sophrologie s'effectue dans une approche phénoménologique (fondement de la sophrologie), c'est à dire
qu'elle privilégie tout ce qui est vécu par l'individu dans l'instant présent, en suspension de tout jugement,
sans à priori, sans référence dans le temps. Nous mettons "entre parenthèses" les autres événements de
notre vie pour porter notre attention ici et maintenant sur l'objet de notre vécu.

Ma démarche de sophrologue est avant tout humaniste : elle aide l’être humain (la femme l'homme) à être
complet, à développer ses facultés, en harmonie avec lui-même. Le sophrologue ne porte aucun jugement, n'a
aucun a priori sur ce que peuvent être les valeurs propres d'une personne.

La sophrologie est particulièrement adaptée à des séances en groupe, je me tiens à la disposition de toute
personne (particulier, artiste, …) qui souhaitent créer un groupe et proposer des journées d’initiation ou de
recherche de créativité  (cela peut se pratiquer au domicile d’une personne car les exercices se font debout ou
assis). J’étudie toutes demandes en France ou étranger en fonction du nombre de personnes et du
déplacement. La sophrologie est pour moi un espace de liberté et de rencontre sans jugement, sans à priori,
ce qui est assez exceptionnel dans notre société.

Activer sa créativité : Le niveau de conscience visé par la sophrologie est situé exactement entre l’état de
veille et de et le sommeil et entraîne l’apparition d’ondes alpha, ce qui signifie qu’il y a détente de notre
cerveau. Dans l’état sophro-liminal notre mental ne fait pas la différence entre la réalité et l’imaginaire , nous
pouvons utiliser l’imaginaire pour renforcer le positif et la créativité, grâce aux techniques de visualisation
ou à des contes (note importante : il n’y pas de message moraliste dans ces contes) : 
La visualisation est la capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet, une forme, une couleur,
un son, une situation, une émotion, une sensation . Une visualisation « créative » utilise des symboles , des
métaphores pour provoquer des changements dans le comportement et un conditionnement par la répétition
des exercices et une libération de notre capacité de faire.
L’imagerie mentale , ce sont les images produites par l’imaginaire et l’inconscient comme ce qui se passe
dans un rêve : 
  Elle court-circuite le conscient , le rationnel et la logique , c’est l’intelligence de l’inconscient . 
  Elle permet de connaître les divers aspects de soi , de stimuler la créativité dans tous les aspects de sa vie . 

J’attends avec impatience vos questions, vos propositions constructives, de faire votre rencontre et je vous
invite à visiter mon site web : http://www.sante-sophrologie.fr

Merci à Pascal pour cet article